Category Archives: Deporte

Desgaste articular en el miembro inferior

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Resulta paradójico. Siempre y cuando nuestro cuerpo empieza a padecer algún tipo de desgaste articular, el traumatólogo nos recomienda detener la actividad  física de inmediato y guardar reposo para no seguir desgastando nuestras articulaciones. ¿Debemos realmente seguir estas instrucciones al pie de la letra? La respuesta es sí y no. Está demostrado que la actividad física es un buen analgésico para nuestro cuerpo, ya que la actividad en el cuerpo…

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Periostitis Tibial

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La periostitis consiste en la inflamación del periostio, una capa de de tejido conjuntivo que recubre los huesos. Debido a las características de la tibia, es muy susceptible de irritarse e inflamarse en la zona de inserción de los músculos tibiales, sobre todo en personas que practican deportes de impacto. La periostitis tibial es una lesión especialmente frecuente entre corredores. El síntoma identificativo es el dolor en la zona de…

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¿Por qué practicar hipopresivos?

By | consejo, Deporte, Postura, Suelo pélvico | No Comments

La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en la realización de ejercicios posturales y respiratorios que crean una disminución de la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica. Este tipo de ejercicios son una forma diferente de trabajar la zona abdominal, en contraposición a los clásicos ejercicios abdominales; que son hiperpresivos y pueden ser lesivos para quien los practica si se dan ciertas circunstancias. Por ejemplo, en casos de post-parto reciente,…

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Fisioterapia preventiva

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El trabajo de fisioterapia a la hora de tratar lesiones es ampliamente conocido, pero la verdad es que una de las funciones principales de un fisioterapeuta consiste en cuidar y prepararnos para prevenir lesiones. No siempre se tiene éxito, pero cuando se realizan sesiones de prevención fisioterapéutica las lesiones son de menos intensidad y se recuperan más rápidamente. La fisioterapia preventiva consiste en acomodar al cuerpo a la actividad que…

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Diatermia profunda: tecnología para recuperarte en la mitad de tiempo

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La diatermia en fisioterapia, consiste en calentar localmente los tejidos de la zona a tratar, aliviando el dolor y relajando más rápidamente la musculatura, aumentando la irrigación sanguínea y por tanto favoreciendo la correcta cicatrización tejidos dañados. Se puede utilizar por sí sola o combinada con el resto de técnicas de fisioterapia, tal y como hacemos en nuestro centro. La diatermia es capaz de reducir el tiempo de recuperación de…

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Osteopatía dinámica del pubis

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La también conocida como pubalgia, viene generalmente asociada con la práctica intensa de actividades deportivas y puede presentarse en todo tipo de población. Consiste en un dolor intenso durante la actividad física, que deriva hasta la molestia en las actividades de la vida diaria más básicas. Los deportes con mayor tasa de lesión son el fútbol, las carreras de larga distancia, el rugby y el ciclismo. En  la mayoría de…

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El deporte y los masajes de descarga

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El masaje de descarga deportivo es una terapia manual intensa, dirigida especialmente a todas aquellas personas que entrenan diariamente o con altos niveles de exigencia. El masaje de descarga tiene dos propósitos fundamentales: Protección: ayuda a prevenir lesiones musculoesqueléticas Aumento del rendimiento: mejora la capacidad muscular antes de la competición (mejorando su resultado) y reduce el tiempo de fatiga y dolor entre sesiones de entrenamiento y tras la competición. El…

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Dolor y limitación de los movimientos: ¿Tendinitis?

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Dependiendo de nuestro tipo de trabajo y las actividades que nos guste practicar en nuestro tiempo libre, es posible que seamos propensos a desarrollar tendinitis. La tendinitis consiste en la inflamación de un tendón, y se produce más comúnmente por la sobrecarga y el sobreuso del músculo del tendón afectado, casi siempre acompañado de un desequilibrio de las fuerzas entre músculos agonistas y antagonistas; aunque patologías previas en esa misma…

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Practica Running con seguridad y evita lesiones: déjate recomendar por tu fisioterapeuta

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Con el buen tiempo, las animadas carreras populares  y la operación bikini  es difícil resistirse al encanto del runnig, pero una mala práctica o un esfuerzo excesivo puede provocarnos lesiones. La fascia plantar, la cadera, la zona lumbar e incluso las cervicales son zonas susceptibles de verse afectas si no tomamos ciertas precauciones. Recomendaciones antes de empezar a practicar running Invierte en el tipo de calzado adecuado para tu tipo…

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