Vuelta al trabajo: ¡que no te duela!

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Pasamos muchísimas horas en nuestro puesto de trabajo, por lo que es importantísimo acondicionarlo en medida de lo posible y mantener una correcta higiene postural. Una postura ergonómica y una breve rutina de estiramiento puede ayudarnos a mantenernos sanos y sin dolores. Según tu tipo de trabajo, necesitarás prestar atención a diferentes aspectos de tu postura: Si trabajas sentado: procura que la altura de la silla sea adecuada, con los…

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Dolor y limitación de los movimientos: ¿Tendinitis?

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Dependiendo de nuestro tipo de trabajo y las actividades que nos guste practicar en nuestro tiempo libre, es posible que seamos propensos a desarrollar tendinitis. La tendinitis consiste en la inflamación de un tendón, y se produce más comúnmente por la sobrecarga y el sobreuso del músculo del tendón afectado, casi siempre acompañado de un desequilibrio de las fuerzas entre músculos agonistas y antagonistas; aunque patologías previas en esa misma…

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¿Dolores de cabeza recurrentes? Visita a tu fisioterapeuta

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Es el momento de dejarlo todo listo antes de poder irnos de vacaciones, y es muy común que el estrés y las malas posturas exacerben nuestros dolores de cabeza. Hay varios tipos de dolores de cabeza dependiendo de su  origen, y en muchos de ellos puede ayudarte un fisioterapeuta: Dolor tensional: producto de un aumento de estrés y cargas profesionales y/o familiares, suele ir acompañado de sueño poco reparador y…

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Practica Running con seguridad y evita lesiones: déjate recomendar por tu fisioterapeuta

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Con el buen tiempo, las animadas carreras populares  y la operación bikini  es difícil resistirse al encanto del runnig, pero una mala práctica o un esfuerzo excesivo puede provocarnos lesiones. La fascia plantar, la cadera, la zona lumbar e incluso las cervicales son zonas susceptibles de verse afectas si no tomamos ciertas precauciones. Recomendaciones antes de empezar a practicar running Invierte en el tipo de calzado adecuado para tu tipo…

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Hoy hablamos con Isabel Lázaro Osorio, Fisioterapeuta y Directora de nuestro centro.

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Maisha es un centro de bienestar completo para tu cuerpo, tanto por fuera como por dentro. Ofrece servicios de: Fisioterapia, Osteopatía, Especiales para embarazadas, Pilates, Psicología y estética. Hoy hablamos con Isabel Lázaro Osorio, Fisioterapeuta y Directora de nuestro centro. ¿Cómo has llegado al mundo de la rehabilitación ha sido vocacional o casualidad? . Empecé como muchas personas sin saber muy bien con qué me iba a encontrar y poco…

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Beneficios (¡científicamente probados!) del Pilates

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El Pilates está de moda. Cuenta con muchísimas variantes, y el número de practicantes está por las nubes. ¿Pero qué es lo que hace al Pilates tan especial? ¿Es otra moda pasajera? A continuación te contamos los beneficios por los cuales el Pilates está aquí para quedarse. En un principio, el método Pilates fue utilizado por militares y bailarines profesionales, que sacaron el máximo provecho a la flexibilidad y resistencia…

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